หากคุณกำลังประสบปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ไม่ปึ๋งปั๋งเหมือนแต่ก่อน หรือรู้สึกว่าความฟิตลดลง บอกเลยว่าคุณไม่ใช่คนเดียว และข่าวดีก็คือ แค่การกินก็สามารถฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศได้ในระดับหนึ่ง ด้วย อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ 9 อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศชาย พร้อมแนะนำแนวทางเสริมสุขภาพทางเพศในแบบที่ปลอดภัย เห็นผล และไม่ต้องพึ่งยา
สาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ก่อนจะเริ่มจะไปทำความรู้จักกับอาหารที่ช่วยฟื่นฟู้ ก็ต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือสาเหตุหลัก ที่ทำให้น้องชายไม่แข็งแรงเหมือนเดิม
- อายุที่เพิ่มขึ้น / ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ลดลง
- เครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ
- ผลข้างเคียงจากโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน
- ใช้ยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ ยาต้านซึมเศร้า
- ขาดการออกกำลังกาย
- กรรมพันธุ์ หรืออาหารบางประเภท (ถั่วเหลือง, น้ำอัดลม, Fast Food)
หย่อนสมรรถภาพทางเพศคืออะไร สามารถรักษาให้หายได้ไหม อ่านเพิ่มเติมที่นี่
9 อาหารฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศชาย
นี่คืออาหารที่ได้รับการวิจัยและยอมรับว่าสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงทางเพศชายได้
1. กระชายดำ
สมุนไพรยอดนิยมที่มีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และยืดระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์
2. หอยนางรม
แหล่งรวม Zinc ที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มคุณภาพของอสุจิ
3. สตรอว์เบอร์รี
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ เพิ่มความต้องการทางเพศ
4. อะโวคาโด
ผลไม้ที่มีกรดไขมันดี วิตามิน B6 และโพแทสเซียม ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการหลั่งเร็ว
5. แตงโม
มีสารซิทรูลลีนที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้น้องชายแข็งตัวได้ดีและนานขึ้น
6. กระเทียม
ช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ และเสริมพลังงานทางเพศ
7. ดาร์กช็อกโกแลต
เพิ่มการหลั่งสารโดปามีน และกระตุ้นการสูบฉีดของเลือด
8. กล้วย
อุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และความอึด
9. งาดำ
มีสังกะสี ไฟเบอร์ และกรดไขมันดี ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย และการผลิตอสุจิ
ทางเลือกเพิ่มเติม ด้วย Shockwave Therapy
หากคุณเริ่มจากการปรับอาหารแล้ว แต่ยังไม่เห็นผล นพ.สืบพงษ์ เอ่งฉ้วน แนะนำ Shockwave Therapy ซึ่งเป็นวิธีฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศโดยไม่ใช้ยา ไม่ต้องผ่าตัด และไม่เจ็บตัว
ข้อดีของการทำ Shockwave
- ไม่ต้องพักฟื้น
- ไม่มีผลข้างเคียง
- เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก
- ฟื้นฟูการแข็งตัวอย่างยั่งยืน
รักษาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ด้วยการ Shockwave Therapy อ่านเพิ่มเติมที่นี่
สรุป ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ เริ่มได้ที่อาหารทุกวัน
สำหรับอาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ ในบทความนี้ได้นำอาหาร 9 ชนิดที่สามารถเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของคุณได้ แต่ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อคุณ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่
- ปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น
หากคุณต้องการคำแนะนำแบบเฉพาะทางเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ หรืออยากลอง Shockwave Therapy อย่างปลอดภัยโดยผู้เชี่ยวชาญตัวจริง สามารถติดต่อได้ที่ Eternity Clinic ได้เลยครับ
❓ Q&A: 9 อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศชาย
สาเหตุหลักได้แก่ อายุที่เพิ่มขึ้น, ฮอร์โมนเพศชายลดลง, ความเครียด, การพักผ่อนไม่เพียงพอ, ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่, โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดัน, การใช้ยาบางชนิด, ขาดการออกกำลังกาย และกรรมพันธุ์หรืออาหารบางประเภท เช่น ถั่วเหลือง น้ำอัดลม และ Fast Food
มีทั้งหมด 9 ชนิด ได้แก่ กระชายดำ, หอยนางรม, สตรอว์เบอร์รี, อะโวคาโด, แตงโม, กระเทียม, ดาร์กช็อกโกแลต, กล้วย และงาดำ
เพราะกระชายดำมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และยืดระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์
สามารถเลือกทำ Shockwave Therapy ซึ่งเป็นวิธีฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศโดยไม่ใช้ยา ไม่ต้องผ่าตัด และไม่เจ็บตัว
ไม่ต้องพักฟื้น, ไม่มีผลข้างเคียง, เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก และช่วยฟื้นฟูการแข็งตัวอย่างยั่งยืน
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกายเป็นประจำ, งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ และปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น
คลิกที่นี่ ปรึกษาสมรรถภาพทางเพศ กับ หมอเบียร์
นพ.สืบพงษ์ เอ่งฉ้วน แพทย์เฉพาะทางศัลยศาสตร์ยูโรวิทยา (Urology) เลข ว.29458
ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเพิ่มความยาวอวัยวะเพศ
ทำไมเรื่องการเพ
โรคประจำตัวที่สัมพันธ์กับหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ปัญหาส่วนใหญ่ที
เปรียบเทียบวิธีเพิ่มขนาดแบบธรรมชาติและการแพทย์: แบบไหนปลอดภัยกว่า
ทำไมผู้ชายถึงสน