ปัญหาสมรรถภาพทางเพศ เป็นปัญหาที่คุณผู้ชายหลายๆคนอาจหลีกเลี่ยงได้ หลายๆคนที่รู้สึกไม่ฟิต ไม่ปึ๋งปั๋งเหมือนอย่างเคย รู้หรือไม่ว่ามี “อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ” ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่เราสามารถฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศเบื้องต้นได้ง่ายๆ ด้วยสิ่งที่ทุกคนชอบที่สุด นั้นก็คือการกิน ใครจะไปรู้ว่าแค่กินก็สามารถรักษาโรคได้ เราจะมาทราบถึงสาเหตุของปัญหาสมรรถภาพทางเพศ และ 9 อาหาร ที่สามารถช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศเบื้องต้นกัน
สาเหตุของการเกิดปัญหาสมรรถภาพทางเพศ
- อายุที่มากขึ้น
- ฮอร์โทยเพศชาย (Testosterone) ลดลง
- มีความเครียด หรือความกังวลใจ
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- การสูบบุหรี่จัด
- การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ผลข้างเคียงจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง
- ผลข้างเคียงจากการทานยารักษาโรค เช่น ยานอนหลับ ยารักษาโรคซึมเศร้า
- ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
- เกิดจากกรรมพันธุ์
- การทานอาหารบางอย่างมากเกินไป เช่น ถั่วเหลือง กาแฟ น้ำอัดลม อาหาร Fast Food เป็นต้น
9 อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่สามรถช่วยให้คุณผู้ชายฟื้นฟูสมรรถภาพเบื้องต้นได้ มีดังนี้
- กระชายดำ เป็นสมุนไพรไทย ที่ขึ้นชื่อเลื่องลือในการช่วยให้ อวัยวะเพศแข็งตัวได้ดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ทางเพศ ช่วยให้กิจกรรมยาวนานขึ้น เพราะกระชายดำเต็มไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน และฟีนอลิก อีกทั้งปัจจุบัน กระชายดำมีการนำมาสกัด เป็นยาชูกำลัง หรืออาหารเสริม วางในตลาดมากมายหาทานได้ไม่ยากเลย
- หอยนางรม ยาโด๊ปธรรมชาติ เป็นอาหารเพิ่มพลังชั้นเยี่ยม เนื่องจากหอยนางรมมีสารอาหาร อย่าง zinc หรือสังกะสี ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสังเคราะห์เองไม่ได้ได้จากอาหารการกินเท่านั้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิต ฮอร์โมนเพศชายได้มากขึ้น แต่ระวังอย่าทานมากเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องเสียได้
- สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบของบรรดาสาวๆ เพราะนอกจากจะรสชาติอร่อย มีวิตามินซีสูง และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูนอิสระแล้วนั้น ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ดี ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ แถมยังเพิ่มความแข็งแรงของเชื้ออสุจิอีกด้วย
- อาโวคาโด เป็นผลไม้ที่ทางโภชนาการให้การยอมรับว่า เป็นแหล่งรวมสารอาหารชั้นยอด เต็มไปด้วย วิตามินอี วิตามินบี 6 และ โพแทสเซียม เป็นอาหารที่ดีต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ราบรื่นดีขึ้น เมื่อทานเป็นประจำส่วนให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้นานขึ้น และช่วยให้คุณผู้ชายมีความกระปรี้กระเปร่า
- แตงโม เป็นผลไม้รสชาติสดชื่น แถมยังมีสาร ซิทรูลลีน ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์คล้ายไวอากร้า ทำให้อวัยวะเพศเราแข็งตัวได้ดีขึ้นนานขึ้น ทั้งยังช่วยระบบการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นประสาทได้เป็นอย่างดีทีเดียว
- กระเทียม สมุนไพรประจำครัว ประจำบ้าน อุดมด้วยสาร อัลลีซิน ที่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และการเกาะตัวของเกร็ดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทั้งยังมีสาร ซิลิเนียม และวิตามินบี 6 ที่สร้างความต้องการทางเพศและสร้างความแข็งแรงให้กับเชื้ออสุจิเป็นอย่างดี
- ช็อกโกแลต เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศได้มหาศาล เพราะช็อกโกแลต มีสารเมทิลแซนไทน์ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และระบบประสาท ให้เลือดสูบฉีดเพิ่มพลังเพิ่มความรู้สึกทางเพศ สมกับเป็นอาหารที่เป็นสัญลักษณ์ของวันวาเลนไทน์ได้เป็นอย่งดีเลยทีเดียว
- กล้วย เป็นผลไม้ที่ได้รับการยอมรับในทางวิทยาศาสตร์การกีฬาในแง่ของการให้พลังงาน และมีวิตามินสูง ช่วยเพิ่มความสดชื่น แถมยังมีโพแทสเซีม ที่ช่วยในเรื่องระบบเลือด ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยเสริม สมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี
- งา ธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหารทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ช่วยให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น แถมยังมีธาตุสังกะสีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเทสโทสเตอร์โรน และช่วยในเรื่องของการผลิตอสุจิได้อีกด้วย
การทำ Shockwave ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
หากการทานอาหารทั้ง 9 แล้วยังไม่ได้ผล หมอแนะนำอีกวิธีที่ได้ผลดีในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ นั่นคือการทำ Shockwave ซึ่งเป็นการกระตุ้นการทำงานของน้องชาย โดยการปล่อยคลื่นเสียงความถี่ต่ำ หรือคลื่นกระแทกเข้าไปผ่านทางผิวหนัง โดยไม่ต้องผ่าตัดและไม่ต้องฉีดยาให้เจ็บตัว
ข้อดีของการทำ Shockwave
- สามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ
- ไม่ต้องพักฟื้น
- ฟื้นฟูได้จริง
- ไม่มีผลข้างเคียง
สรุป อาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
นี่คือ อาหาร 9 ชนิด ที่เราแนะนำ สำหรับผู้ที่เริ่มมีปัญหาด้านสมรรถภาพ สามารถช่วยแก้ปัญหาสมรรถภาพทางเพศเบื้องต้นได้ แล้วยังช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มความสดชื่น ซึ่งอาจจะเห็นผลช้าแต่ก็ปลอดภัย และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นฟูได้อย่างดีจริงๆ แต่การทานอาหารพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้ หากยังมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิมอยู่ การทานอาหารที่ดีควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ แต่หากยังไม่ดีขึ้น หรืออยากแก้ปัญหาได้รวดเร็วทันใจและตรงจุด ควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
นอกจากนี้การทำ Shockwave ถือเป็นทางรัดของคนที่ใจร้อน อยากหายจากอาการน่าหนักใจนี้เร็วๆ เพราะนอกจากจะไม่ต้องเจ็บตัวแล้วยังเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคนไข้แต่ละคนมีอาการมากน้อยแค่ไหน เพราะหากยิ่งปล่อยไว้นานก็ยิ่งแก้ยาก จึงต้องกลับมาทำการ Shockwave ซ้ำเพื่อให้อาการดีขึ้น
ทำหมันสามารถคุมกำเนิดได้จริงไหม
หลายคนคงทราบข้อ
จู๋โค้งงอ อันตรายกว่าที่คุณคิด
การผิดปกติ ของจ
แก้หลั่งเร็วถาวร ทำได้จริงหรือ
ในระหว่างที่คุณ